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见艾(ài )美丽和张小乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人(rén )旁边引导：闭(bì )上嘴巴，不要(yào )用嘴吸气，用(yòng )鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

我们的膈肌和(hé )周围的器官，会受到重力的(de )作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避免器官对(duì )隔膜施(shī )加不必(bì )要的压(yā )力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们跑起步(bù )来轻松许多，不(bú )会那么快的(de )消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

听见她说的(de )话，顾潇潇嘴(zuǐ )角抽搐：你梦(mèng )见啥了(le )？

他这活阎王(wáng )的架势，把艾(ài )美丽给吓到了(le )，对上他犀利(lì )的眸子(zǐ )，她哇的一声(shēng )哭出来。

只有(yǒu )意识到自己肩(jiān )上的责(zé )任，才(cái )会慢慢(màn )改变。

看见是(shì )顾潇潇，艾美(měi )丽哎哟一声：怎么是(shì )你呀，吓死我(wǒ )了，大早上还(hái )没(méi )打起床号呢(ne )，你瞎折腾啥(shá )？

跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。

看(kàn )着懵逼的俩人(rén )，顾潇(xiāo )潇最后又问了(le )一句：听明白(bái )了(le )吗？

大腿突(tū )然被抱住，蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )皮抽了抽，狠(hěn )狠的抽了抽腿(tuǐ )，可惜她抱得(dé )太紧，没抽开。